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流感高发季 试试这些预防方法

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  ▌北京朝阳医院副院长、北京健康科普专家 童朝晖

  ▌北京朝阳医院感染科副主任医师 谷丽

  每年的10月份至次年3月份,都不 流感等呼吸道传染病的流行季。尤其是最近气温下降比较明显,早晚温差大,进入到了每年流感等呼吸道传染病的高发期。流感俗称“流行性感冒”,是由流感病毒引起的三种急性呼吸道传染病。流感的传染源主其他其他流感病人和隐性感染者,吸入咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫是主要传播途径,人群对流感普遍容易感染,但会 预防还是很重要的。今天就给我们支几招预防流感,包括:突然开窗通风,保持空气新鲜;佩戴口罩;勤洗手。提高身体抗病能力,加强户外体育锻炼。根据气候变化,适当加减衣服。多饮开水,注意调整饮食均衡。注射流感疫苗,很重是老年人和儿童。其中重点给我们介绍一下容易被忽视或不到正确认识的哪几只方面:戴口罩、洗手和流感疫苗接种。

  人口密集区域最好佩戴口罩

  在北京西城区疾控中心的调查数据中显示,发热就诊患者中,48%的人很少可能不须使用口罩,佩戴口罩的患者蕴含43.2%的人佩戴口罩为了不传染给他人,有40%的人佩戴口罩为了出理 空气污染,有38.4%的人佩戴口罩为出理 别人传染给另一方。还每个人 真是 戴了口罩喘气比后来困难了,于是戴几分钟,就要让鼻子嘴巴出来“透透气”,这名法律法律依据和不戴效果差越多。解下的口罩不保存好,内层沾染病原体,再次使用容易污染鼻腔及口腔。总之,正确的戴口罩既能不都能能出理 被传染,能不上都能能出理 把病毒传染给别人,一举两得。

  市面上常能不都能能买到的口罩类型有:棉布口罩、医用外科口罩、N95口罩,它们的材质不同,过滤效果不同,但会 用途也各有不同。推荐选折 医用外科口罩预防流感,这名口罩透气性好、阻尘、阻水、质轻,可出理 喷溅的二氧化碳二氧化碳二氧化碳与喷雾接触到口腔和鼻腔,是最常用的比较经济的一类流感防护口罩。

  在流感流行季节,建议健康人在进入人口密度集中区域,如在机场、地铁、火车站、电影院、商场等相对密闭的公共环境中佩戴口罩,出理 他人打喷嚏、咳嗽排出的病毒感染,抛妻弃子那此环境中即可摘除。对于有呼吸道症状的患者也应主动佩戴口罩减少病毒向随近扩散。

  注意事项:

  ①佩戴口罩前洗手:戴口罩前应洗手可能在戴口罩过程中出理 手接触到口罩内侧面,减少口罩被污染的可能。

  ②分清口罩内外、上下:医用外科口罩从外到内为,阻水层、过滤层、吸湿层,所起到的作用其他其他同,但会 要注意里外层。不须戴反,更不到两面轮流戴。注意口罩的上下侧,上侧为可定型的鼻条(金属条),能增加口罩与面部的贴合而提高过滤效果。

  ③佩戴时:将有褶纹的一面向外,铝封条向上,再将两侧皮筋固定在两旁耳朵上,把口罩上的金属条沿鼻梁和面部两侧按紧,以利口罩完全贴合脸部,拉开口罩褶皱,使口罩完全覆盖口、鼻和下巴。

  ④脱口罩:脱口罩前先洗手,将口罩的皮筋从双耳摘除,出理 再触摸口罩外面的帕累托图,将口罩丢弃在垃圾桶,再次洗手。

  ⑤口罩保存:非一次性使用的口罩不佩戴时,叠好上放净化室室的行李袋里,将贴紧口鼻的一面折向内面,切勿随便放到衣裤口袋可能是在脖子上挂着。如有破损可能污染,应该及时更换。可能是一次性口罩,使用后应丢弃。无论是一次性的医用外科口罩,还是N95都能不都能能定期更换,不可长期佩戴。

  提醒

  对于免疫功能正常的所谓“健康人”来说,流感通常表现为轻症,一般5至3天 可自愈。建议我们居家隔离,充分休息,口服对症药物改善流感的不适症状即可。对于孕妇、年龄超过65岁老年人、有心肺脑肝肾等基础疾病、糖尿病以及体形肥胖的患者出显流感症状,建议早期及时就医,早期进行抗病毒治疗。

  洗手可降低流感样症状

  洗手以及手卫生在预防流感中也同样重要,美国密西根大学中进行的研究发现,在学生中,戴口罩和洗手能不都能能降低流感样症状的传播,有速率 达到75%。单独佩戴口罩可能不想显著降低流感样症状, 这表明戴口罩和洗手应该同时进行。

  接种流感疫苗抵御病毒侵袭

  自问世以来经过几瓶临床研究及人群接种,证实其对各年龄段人群均能产生良好的免疫效果,可有效预防流感的处在及流行。目前接种流感疫苗是世界公认的预防流感最为有效的法律法律依据。流感疫苗可使您抵御流感病毒的侵袭,减轻症状;保护您和您随近的家人、我们,出理 出显严重的流感症状;保护老年人、慢性病患者、婴儿,出理 因患流感而引起的各种并发症;降低老年每个人 儿童因流感而住院甚至死亡的危险。建议这帕累托图人群要积极接种流感疫苗。