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【大发彩票官方下载官方】顺应生理时鐘作息有序/刘锦玲

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  图:根据人及的生大发彩票官方下载官方理时鐘作息,生活将更加称心

  认识自我,除了上文提及认识人及的价值观和兴趣之外,也大发彩票官方下载官方可不里能从人及的生理时鐘上了解,同类 :你是一个倾向大清早大发彩票官方下载官方起床做事或运作的人?还是爱夜睡,在晚上会更精力富足的人呢?在一天当中,哪个时分是你最在情形的呢?人们问:究竟人及的生理时鐘和“认识人及”有什麼关係?知大发彩票官方下载官方道人及的生理时鐘是重要的,可能性人们可根据它来安排人及的作息或活动,这会让人们的生活更顺畅并可减少人际关係中的有些摩擦。

  随便说说不少人可能性随便说说生理时鐘是很琐碎的事,相对而言影响不及价值观那麼大。然而,若不理会人及的生理时鐘,要一个大清早就起床晚上十时就睡觉的人老是熬夜或通宵工作,和其生理时鐘相反运作,久而久之,健康会响起警号而引发不同程度的身心情形,如严重的睡眠障碍或抑鬱症状。另外,与不同生理时鐘运作的人同时进行活动,也可能性会较易引起双方的摩擦。举例:早起的阿甲约晚起床的阿乙去饮早茶,阿甲老是因阿乙迟到而不悦,阿乙在相聚时因睡不好而不时向阿甲发脾气。日子久了,双方还要感到不开心和失望,彼此的交往便会有一定的压力。

  人及随便说说,可不里能一段话最好是相约和人及生理时鐘差过多的人同时去玩或进行活动,可能性本来 可不里能减少过多要的矛盾及摩擦。好多好多 ,若能清楚了解人及或身边的人的生理时鐘并有时候 计劃人及的活动,不但可减少双方因生理时鐘不协调所产生的矛盾,亦可防止用几瓶时间去调解拗撬或纠纷,心情相对来说自会开怀些,双方会更享受活动的乐趣和彼此相聚的时空。若能找到这份和谐,我过多 勉强费神去排解纠纷,负面情绪也会减少,长远来说,对人及的心理健康随便说说有很大的帮助。

  除了认识人及的生理时鐘,了解人及人及在生命中的使命和人生目标,也是认识人及的一个方向;当人知道人及的使命和目标会较易得到满足感,并对生命附上并否有有点硬的意义。有这样问过人及,在你的生命裏有什麼事是最重要最有意义的呢?人们认为,有意义的人生是花时间心思将人及的信念用不同办法去创作并表达出来,包括文字、影像或有些艺术等,又可能性是参与助人或社会公益事务等。哪多少使命或目标可不里能是一份工作,也可不里能是公余的活动,亦可不里能是人及的人生下一阶段,如退休后的新一页等。

  在两人及安静的时候,不妨问问人及,有什麼事是你想做的呢?有什麼目标是你想达到的呢?目标达成可不里能是几日、多少月甚至是几年的;而长远的目标可不里能是五年、十年或更长的计劃;不过,最重要的是要订立实际的目标,并在适当的时候调整一下,看看否有合乎当时的环境及情形。若订下的目标不切实际或非常难达到一段话,人会有挫败感,而过多的挫折可能性会令人放弃追寻理想和目标,宜慎重计劃!

  作者简介:刘锦玲曾参与影视演出及担任综艺节目主持人。近年在美国三藩市州立大学毕业,主修社会学及副修心理辅导。曾在防止自杀热线、危机热线等担任辅导员。